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Nouvelle publication par Dominic Paris

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Ce que vous allez trouver dans cet ebook: 

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Des Protocoles explosifs, si votre objectif est:

- La puissance de frappe

- La capacité d'effectuer des accélérations explosives de nombreuses fois sans perte de puissance

- Maintenir une intensité élevée sur tous les rounds avec vitesse et puissance

- Récupération optimale en 1 minute

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Les exercices de Kettlebell pour la puissance explosive et le transfert: il y en a 9 au total... le 5eme est une bombe, garantie !!!

Ces exercices balistiques améliorent puissance et accélération dans les techniques de boxe (uppercut, crochet, direct).

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Les kettlebells représentent un des moyens les plus efficace et rapide pour développer à la fois une condition physique totale et une puissance explosive réelle.

 Cela intéresse tout particulièrement les boxeurs pour améliorer le « knockout power » mais aussi tous les pratiquants des autres sports de combat.

 En fait, tous les sports qui nécessitent de la puissance et de l’explosivité à partir des appuis sont concernés.

La force est développée de manière fonctionnelle car intégrée à des mouvements techniques et donc hautement transférable dans de nombreuses techniques sportives.

 Les kettlebells ne sont pas abordés ici comme outil de musculation mais via des  exercices hautement spécifiques qui vont accélérer les transferts et améliorer les performances.

A qui s’adresse cette méthode de préparation physique spécifique?

Les boxeurs, amateurs comme professionnels

Les combattants de MAA

Les athlètes de nombreux sports comme le tennis, le handball, le rugby…

Les athlètes Crossfit

Et tout sportif ou pratiquant fitness visant une préparation physique fonctionnelle, efficace et rapide utilisant les kettlebells.

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