Vitesse et Interval training

pour la boxe et les sports de combat

Vous allez accéder à 2 programmes clé en mains pour améliorer Vitesse et Endurance, il sont planifiés sur 4 et 5 semaines.

Les objectifs sont:

- améliorer sa vitesse et explosivité

- améliorer son endurance spécifique

- améliorer sa puissance cardiovasculaire dans un laps de temps très court

- améliorer le seuil anaérobie lactique

- améliorer sa récupération

Ce cycle de préparation est idéal si il y a un déficit de vitesse, d’où un travail spécifique avant l’interval training.

Attention, ce n’est pas un programme pour débutant, j’utilise ce type de programme avec des boxeurs professionnels…

Accès immédiat après paiement, seulement 27 €, PDF à télécharger.

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